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精神分裂症要怎么调节自己

    精神分裂症要怎么调节自己,精神分裂症其实也不是什么大病,特别是对于轻度精神分裂症患者,只要做好自我调节,患者是可以慢慢的康复的,虽然不会,但可以保证疾病。
 
    1、开怀大笑,培养自己的幽默感。科学研究表明,幽默、开朗的人要比敏感、抑郁的人长寿。幽默能化解尴尬之境,使人更加融通、快乐。生活中不能缺少幽默,因为幽默是语言的一种艺术,它能化解“枪林弹雨”的争吵,使上下级的关系更加信任,使同事之间的关系更加和谐,使朋友之间的关系更加紧凑,使夫妻之间的关系更加亲昵。“一笑解百愁”,当遭逢不快时,不妨放下身心重担,说一两句调侃的话,一笑忘之。
 
    2、改变性格,增加自己的业余爱好。性格不只是影响一个人的行为习性,它还能决定人的成败。古今中外之人都有一种同感,当人伤感时,看花不是花,看月也阴暗;当人高兴时,所赏之花也变的娇艳美丽起来,所看之月也有明媚皎洁之感。这些都是心情的作用,心情好时生活中处处充满的美好;心情抑郁时,周围处处都是晦暗的。一味地思虑重重的被烦忧所绕,不如增加自己的业余爱好,以此打发烦恼、无聊的时间。
 
    3、调节精神分裂症的心情要学会倾诉,保持良好的交际关系。朋友是患难中见真情,可以说上知心话,帮助自己解忧的人。生活中碰到解不开的疙瘩时,约上一两个知己,泡上一壶清茶,吐露出内心的愁闷。在这些闲聊中说不定就想到了解决难题的方法;在谈论与欢笑中你会发现,原来人人都有不快的时候,自己较他人而言还是幸福的。